華聲在線8月8日訊(通訊員?楊勝男?記者?鄧桂明)近日，在某社交平臺(tái)上，掀起了一陣“鋅”風(fēng)。許多網(wǎng)友發(fā)帖表示，飲用葡萄糖酸鋅口服液可幫助皮膚狀態(tài)好轉(zhuǎn)，解決長(zhǎng)痘、出油等問題。此外，還有一些網(wǎng)友將其看作“神藥”，認(rèn)為其除了祛痘，還能減肥和治療失眠。
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健康人群每天需攝入多少毫克鋅?葡萄糖酸鋅口服液對(duì)皮膚問題真的有幫助嗎?
長(zhǎng)沙市第三醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科、皮膚科專家對(duì)此作出解答。
飲用一個(gè)月，她認(rèn)為長(zhǎng)痘變少了
在某社交平臺(tái)上搜索不難發(fā)現(xiàn)，不少網(wǎng)友分享了自己飲用口服液祛痘的心得。
“痘肌喝了一個(gè)月葡萄糖酸鋅口服液，反饋來了!”發(fā)帖人“kitty”表示上大學(xué)后，自己的飲食習(xí)慣逐漸跑偏，“每天吃得雜七雜八，辣的甜的都不落下”。隨后，臉上開始長(zhǎng)痘，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)冒膿。從網(wǎng)絡(luò)上了解到葡萄糖酸鋅可以治療痘痘，于是在學(xué)校附近的藥店購(gòu)買了2盒。
一般情況下，kitty每天喝一支葡萄糖酸鋅，連喝一周后就停一周，經(jīng)查，一瓶10毫升的口服液中，含葡萄糖酸鋅約35毫克，相當(dāng)于鋅5毫克。
“害怕鋅中毒。”截至7月28日，kitty就這樣飲用口服液整一個(gè)月，“皮膚摸起來好很多了，沒有像以前那樣硌手，也沒有再長(zhǎng)新痘。”kitty認(rèn)為，葡萄糖酸鋅口服液內(nèi)的成分可以減少皮膚油脂的分泌，從而減少痘痘的產(chǎn)生。
當(dāng)問及最近飲食習(xí)慣有沒有隨之作出調(diào)整，kitty表示，“為了避免長(zhǎng)痘的情況加重，近期油膩和辛辣的食物確實(shí)吃得少了。”
另一位網(wǎng)友“香菜”分享的祛痘過程中，也有葡萄糖酸鋅口服液的身影。香菜介紹，自己的臉頰、下巴和后背接連不斷地長(zhǎng)痘。作為“頑固痘肌”，今年4月，她購(gòu)買了葡萄糖酸鋅口服液，“半個(gè)月時(shí)間喝完了2盒。”
“下巴的痘確實(shí)消了，但是后背和臉頰的痘痘依然‘頑強(qiáng)’。”香菜認(rèn)為，這可能和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，隨即轉(zhuǎn)換了思路，尋求別的祛痘妙方。在最后她補(bǔ)充道，“祛痘效果雖然不太明顯，但是喝太多(葡萄糖酸鋅口服液)會(huì)促進(jìn)食欲，感覺餓得比之前快了。”
醫(yī)生：肯定有作用，但需遵醫(yī)囑服用
長(zhǎng)沙市第三醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師張碧紅介紹，口服鋅制劑在臨床上有一些不錯(cuò)的報(bào)告，血清中濃度理想的鋅能夠幫助殺滅痤瘡桿菌，減少痤瘡引起的局部紅腫發(fā)炎癥狀，同時(shí)有輕度的減少油脂分泌效果。在80年代的一些調(diào)查報(bào)告中，那些被痤瘡困擾的人群，尤其是女性，有相對(duì)于正常人更低的血清鋅濃度。
鋅缺乏確實(shí)可以導(dǎo)致一些皮膚病，鋅制劑也同樣可以治療很多皮膚病，例如痤瘡、濕疹、脫發(fā)和白癜風(fēng)等等，“但在大多數(shù)情況下，鋅制劑往往只作為二、三線治療和輔助治療。”張碧紅介紹。
張碧紅說：“長(zhǎng)期大量地?cái)z入鋅可能會(huì)影響免疫系統(tǒng)和血脂，如果市民出現(xiàn)皮膚問題，盡量先就醫(yī)，不要擅自服藥。”
長(zhǎng)沙市第三醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科負(fù)責(zé)人鄧秀娟介紹，在臨床中，葡萄糖酸鋅主要用于補(bǔ)充鋅微量元素，常用作治療由于缺乏鋅元素而引起的相關(guān)疾病，包括營(yíng)養(yǎng)不良、厭食癥、異食癖、痤瘡、口腔潰瘍、兒童發(fā)育遲緩等。
“鋅作為人體必需的一種微量元素，其具備的生理功能包括參與人體內(nèi)物質(zhì)能量的代謝;參與蛋白質(zhì)的合成、細(xì)胞的生長(zhǎng)分化等過程;維持正常食欲;保護(hù)皮膚和視力等。如果缺乏鋅元素的話，相應(yīng)會(huì)引起一定的問題。”
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度，對(duì)于鋅的攝入是有明確規(guī)定的，鄧秀娟介紹，“成年男性每日推薦攝入量約為12.5毫克，成年女性每日推薦攝入量約為7.5毫克。另外人體可耐受的最高劑量，即人體攝入鋅元素不會(huì)引起相關(guān)副作用的最高劑量為40毫克每日。”
鄧秀娟強(qiáng)調(diào)，鋅元素的攝入不宜過量，否則干擾其他元素的吸收和利用，同時(shí)也會(huì)影響人體免疫細(xì)胞的活力，損害免疫功能，可能產(chǎn)生鋅中毒相關(guān)反應(yīng)，如腹瀉、發(fā)燒、腹瀉、惡心、嘔吐、嗜睡等。
考慮口服鋅制劑之前，或許可以先從攝入一些含鋅量高的食物開始。如食用海產(chǎn)品包括扇貝、蟶子、生蠔等，以及紅色肉類，如牛羊肉、豬肉及其內(nèi)臟，這些都是鋅元素獲取的良好來源。蛋類、豆類也是富含鋅元素的，而蔬菜和水果類的鋅元素含量會(huì)相對(duì)較低。
“一般來講正常均衡的飲食是不需要去額外補(bǔ)充鋅元素的。并不建議人體長(zhǎng)期額外攝入鋅元素，如果要長(zhǎng)期大量進(jìn)行補(bǔ)充的話，一定要在醫(yī)師的指導(dǎo)下監(jiān)測(cè)進(jìn)行，包括提前評(píng)估是否缺乏鋅元素，需要補(bǔ)充的劑量以及時(shí)間，后續(xù)還要進(jìn)行跟蹤監(jiān)測(cè)具體的改善情況等。”鄧秀娟說。
（一審：羅江龍 二審：劉樂 三審：蔣玉青）
