華聲在線1月11日訊（全媒體記者 李琪 通訊員 陳雙 實(shí)習(xí)生 劉杰）新冠病毒感染后，大多人都處于“陽康”狀態(tài)，繼咳嗽、失眠、腦霧等苦惱后，脫發(fā)也占據(jù)了一席之地。近日，#醫(yī)生稱超30%陽康可能面臨脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)#、#女子陽后9天洗頭掉發(fā)如毛線團(tuán)#等話題登上熱搜。不少“陽康”們正在經(jīng)歷掉頭發(fā)的“痛苦”，有網(wǎng)友吐槽說：“本不富裕的腦袋頂更是雪上加霜”。
脫發(fā)的煩惱如何解決？怎樣養(yǎng)發(fā)生發(fā)？記者咨詢了相關(guān)專家。
病毒可能引起毛囊周圍的炎癥反應(yīng)
(資料圖片)
關(guān)于“陽康”后會(huì)不會(huì)脫發(fā)，杭州市第三人民醫(yī)院脫發(fā)專科主任醫(yī)師戴葉芹表示，“一個(gè)人一天掉發(fā)在100根以內(nèi)，都屬于正常范疇。如果很多天不洗頭，該掉的頭發(fā)全都集中到了一起，確實(shí)會(huì)感覺掉發(fā)很多。”但這并不是真正意義上的脫發(fā)嚴(yán)重。而很多網(wǎng)友陽了后覺得脫發(fā)嚴(yán)重，戴葉芹認(rèn)為“脫發(fā)是感染后產(chǎn)生的并發(fā)癥之一”。
她解釋，感染新冠后，病毒可能引起毛囊周圍的炎癥反應(yīng)，加上高燒、休息不好、精神壓力，種種原因都會(huì)促使脫發(fā)的加速和加劇。也就是說，“陽康”們確實(shí)可能會(huì)患上休止性脫發(fā)。
毛囊是有周期規(guī)律的，頭部90%以上的毛囊毛發(fā)處于生長(zhǎng)的狀態(tài)，這時(shí)候它們不會(huì)脫落。但是進(jìn)入更新的時(shí)候，就會(huì)處于一個(gè)維持2到3個(gè)月的休止期，然后脫落，再進(jìn)入下一個(gè)生長(zhǎng)周期。
“人體感染了新冠病毒，會(huì)造成身體機(jī)能的衰退，使頭發(fā)掉得也比平時(shí)快，意味著更多的頭發(fā)進(jìn)入到休止期。”戴葉芹說，當(dāng)然，并不是每個(gè)“陽康”都會(huì)有脫發(fā)的煩惱，不過陽康脫發(fā)的比例比想象中要高：“只是還沒到時(shí)候，脫發(fā)也會(huì)有潛伏期。”
戴葉芹提供了國(guó)外一些文獻(xiàn)的研究，從臨床數(shù)據(jù)來看，“陽康”中約31.3%的人出現(xiàn)了休止性脫發(fā)，每天掉發(fā)超過100根，其中女性占到了73%。
“感染的癥狀越嚴(yán)重，就說明營(yíng)養(yǎng)流失得越多，自然脫發(fā)就會(huì)越明顯。”戴葉芹說，休止性脫發(fā)有潛伏期，在“陽康”后45至60天左右，會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)高峰期。“但是也別太擔(dān)心，這種休止性脫發(fā)是會(huì)好的，經(jīng)過兩三個(gè)月的修復(fù)之后，脫發(fā)的癥狀就會(huì)消失，如果三個(gè)月后沒好轉(zhuǎn)還是需要來看醫(yī)生的。”
有脫發(fā)困擾？專家教你生發(fā)養(yǎng)發(fā)
湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科主任席建元教授提醒：如果感覺頭發(fā)明顯比平時(shí)掉得多，就應(yīng)該注意從生活等各方面進(jìn)行調(diào)理，以減輕脫發(fā)的程度 。
1.保持心情舒暢，保證充足的睡眠
精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因。精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。要經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除精神疲勞。每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣，睡前用熱水泡腳，這些生活習(xí)慣不僅讓人精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。
2.減少洗頭次數(shù)
盡量減少洗頭發(fā)的次數(shù)，在氣候干燥的季節(jié)，有人一感覺脫發(fā)多就頻繁洗頭，結(jié)果是適得其反，頭洗得越勤，頭發(fā)就掉得越多，一般每周洗頭1—2次就足夠了。
洗發(fā)水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型，盡量少用堿性大的香皂洗頭，多用護(hù)發(fā)素。還可間斷性地在水中適當(dāng)加點(diǎn)食鹽和醋洗頭，這樣可預(yù)防和減少脫發(fā)，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是2—5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。
3.按摩頭皮
每天睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.調(diào)整飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
調(diào)理好飲食頭發(fā)的生長(zhǎng)、代謝和飲食營(yíng)養(yǎng)有很大關(guān)系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因而飲食要多樣化。
多食蛋白質(zhì)高、維生素豐富的食物：如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果。油性分泌多者多食一些粗纖維食品與雜糧。平素常食山楂、草莓之類，對(duì)控制頭發(fā)的油膩感頗多裨益。應(yīng)限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動(dòng)物內(nèi)臟等，并須少吃糖類食物，勿進(jìn)濃茶，不吃辣椒、生大蒜等刺激性食物。
常食用豐富的維生素A食物：如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，對(duì)脂溢性脫發(fā)起到一定的效果。
常食用豐富的維生素B6的食物：如馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、黑芝麻等，對(duì)毛發(fā)再生有一定作用。
含碘豐富的海藻類對(duì)頭發(fā)十分有益，吃時(shí)應(yīng)加點(diǎn)油，可幫助碘的吸收。
（一審：黃娟 二審：黃京 三審：周文博）
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