5.18毫摩爾/升,即正常人血液內(nèi)總膽固醇異常的臨界值。膽固醇過高,會引起沉積,形成動脈粥樣硬化,從而導致心血管疾病。
很多人不明白,好好的血管為什么會堵,有的人到老,血管一直很健康,有些人年紀輕輕就血管堵塞,甚至喪命。下面聽聽京蒙國醫(yī)中醫(yī)院王主任怎么說可以打通全身血管?
對于首屈一指的心血管疾病,有時比癌癥還要命,5個去世的人當中就有2個死于心血管病。
心血管病危害到底有多大?今天帶大家揭開它的“真面目”。
人體內(nèi)的血管,就如同多層橡皮管,它遍布你的全身,像 QQ 糖一樣彈。
而在血管中,每天都奔波著一群“血液跑男”,他們分別是(紅細胞、血小板、白細胞、水、脂肪等)“血液跑男”們1分鐘就能跑完全身運送氧氣、永不停止。
在按部就班的運輸過程中,通常也有「懶惰」的成員,比如脂肪,脂肪偷懶的方式比較特別,通常是:血管壁上找個小破口,鉆進去一直呆在那里。
另外,高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙等行為都會讓血管老得更快,產(chǎn)生更多小破口。
隨后,脂肪就在血管內(nèi)壁堆積起來。
脂肪鉆洞的過程,早在嬰兒時期就開始了,只不過嬰兒的血脂水平低,所以脂肪沉積很慢。
如果血脂太高(膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白三個指數(shù)太高),洞里的脂肪會快速堆積,直到血管「鼓包」,阻礙“血液跑男”奔跑。
這時,就輪到白細胞和血小板上場了,白細胞從血管內(nèi)皮進入,將二話不說,直接入洞吃了脂肪,但這一吃,白細胞很快變身白細胞PLUS,腫脹的白細胞在血管皮下形成了又大又硬的斑塊。
同時,血小板會聚集起來修復小破口,進一步加重斑塊的形成。
這樣一來,血管更堵了,這種現(xiàn)象就是「動脈粥樣硬化斑塊」
血管沒堵到一定程度時,身體也往往感受不到斑塊帶來的異樣。硬化的血管彈性差,成了一個外剛內(nèi)不柔的脆皮,如餡大皮薄的餃子,隨時會有破裂的危險(破裂的原因多而復雜,正常老化、血壓過高、抽煙喝酒、外力影響等因素都在內(nèi))。
當“血液跑男”們輸送不動血液時,血液持續(xù)擠壓,到一定程度,斑塊自然破裂后,迎來的將是猛獸沖出圍欄的“壯烈景象”,斑塊順著血管一路狂奔。
為了制止斑塊,這時候血小板們裹挾著大量纖維蛋白再次登場了,紛紛沖上去阻攔。
由于血管像樹根有粗有細,狂奔的斑塊和血小板最終會在血管的某個狹窄處徹底堵死。
這種堵塞,通常就是突發(fā)的幾種要命的病!
堵在腦部,叫「腦卒中」
堵在心臟,叫「心肌梗死」
堵在肺部,叫「肺栓塞」
……
當血管堵死,會發(fā)生什么可怕的事?
首先是大腦,大腦要負責做很多決定、判斷、記憶,要耗去大量的氧氣養(yǎng)分,因此當血管堵住,打亂了秩序,就會出現(xiàn)偏癱、失語、失智等。
另外,負責過濾身體廢物的腎臟,同樣分布著密密麻麻的血流網(wǎng),血管堵塞,就會傷腎,引起慢性腎病變及腎衰竭。
就連我們最大條的血管–主動脈–也無法幸免于難,可能會形態(tài)改變,擴張成主動脈瘤,或甚至主動脈剝離等致命的疾病。
血流運輸?shù)淖钸h目的地是我們的腳,這么長的血管路若有阻塞,腳就難以獲得足夠的氧氣養(yǎng)分,走沒多久腳就開始痛、麻,讓人行走困難。
01
血壓的收縮壓應(yīng)降至140mmHg以下
對于高血壓患者來說,降壓才是硬道理,收縮壓應(yīng)控制在140mmHg以下。這是因為收縮壓是高血壓患者的最大負荷,也是導致腦卒中的最主要的因素。所以,把收縮壓降到140mmHg以下,才能把心血管的危險降到最低。而且只要收縮壓降下來,舒張壓也會達到理想的目標值。
02
空腹血糖值應(yīng)小于6mmol/L
據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示,中國冠心病病人糖代謝異常患病比例約為80%,同時,單純檢測空腹血糖會漏診超過80%的糖尿病前期患者。這也就是說,冠心病或糖尿病并非是獨立出現(xiàn)的,而是有著共同“生長”的土壤,如不良的生活行為或習慣等,所以不能單純治療一種病。通常來說,空腹血糖值應(yīng)小于6mmol/L,這樣可減少發(fā)生心血管疾病的危險。
03
總膽固醇水平則應(yīng)降至4mmol/L以下
通常,在血脂的指標中,與心血管疾病關(guān)系最為密切的就是總膽固醇了,也就是說如果總膽固醇超標,那么就會與冠心病“結(jié)緣”;若是達標,則與冠心病“無緣”。
其中,低危人群總膽固醇水平應(yīng)低于5mmol/L;高危人群也就是有一項危險因素如患糖尿病或冠心病者,總膽固醇水平則應(yīng)降至4mmol/L以下;極高危人群也就是既患有糖尿病又患有冠心病 (如患過心肌梗死、做過支架或搭橋)的人群,總膽固醇水平須控制在3mmol/L。
04
男性腰圍小于2尺8,女性2尺6以內(nèi)
腰和心臟離得那么遠,怎么也有關(guān)系呢?這是因為腰過粗也就意味著身體較為肥胖,而肥胖會加重心臟負擔,易增加患心血管疾病的風險。所以,男性的腰圍應(yīng)當小于2尺8,女性則須維持在2尺6以內(nèi)。
以上 4 項指標,如果在合理范圍內(nèi),全身血管包括心血管受到損傷的風險比較小。
在了解血管健康的重要性之后,預(yù)防心血管疾病,應(yīng)從定期運動、合理膳食、保持良好的心情開始,堅持健康生活方式,遠離心血管疾病
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