抑郁癥已悄然入侵到孩子的世界，成了許多家長心中的痛
讓我們的孩子遠離抑郁癥
湖南第一師范學(xué)院第二附屬小學(xué)開展心理健康教育活動，護航學(xué)生心理健康。 曹琳敏 攝
湖南日報全媒體記者 田燕
抑郁癥是一種擾亂人們生活的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差等，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為，是精神科自殺率最高的疾病。
“小孩子怎么會抑郁?”“他們有什么值得抑郁的?”“心情低落點沒什么，長大就好了”。當不少人還沒把孩子的抑郁當回事時，抑郁癥已悄然入侵到孩子的世界。近年來，青少年已漸漸成了抑郁癥的高發(fā)群體，孩子得了抑郁癥也成了許多家長心中的痛。
數(shù)據(jù)告訴你
青少年抑郁癥不可輕視
近日，長沙市民劉爸爸是既焦急又困惑：兒子如愿考上一所好高中，并分到了尖子班。作為父親的他還沒得意多久，兒子卻不愿去上學(xué)了。原來，初中時一直優(yōu)秀的兒子在高手云集的尖子班變得十分平庸，他無法接受這樣的現(xiàn)實，老覺得周圍的人都在看不起他，嘲笑他。看著兒子一天天消沉，劉爸爸急了，帶著孩子來到醫(yī)院，經(jīng)診斷，孩子已患有中輕度抑郁癥。
今年10月首次公布的“中國兒童青少年精神障礙流行病學(xué)調(diào)查”顯示：17歲以下的兒童與少年中，有3.2%的人被確診為抑郁障礙，4.8%的人被確診為焦慮障礙，患病率是精神分裂癥和孤獨癥的幾十倍。
擁有抑郁情緒的青少年范圍更廣。今年3月，2020版“心理健康藍皮書”《中國國民心理健康發(fā)展報告(2019~2020)》正式發(fā)布，數(shù)據(jù)顯示：2020年我國青少年抑郁檢出率比例已經(jīng)上升到24.6%，也就是說，每4個孩子中就有一個陷入抑郁的折磨之中。有自殺意念的青少年比例，2020年比2009年高出6.2%，尤其是女生，比2009年高出10.4%。
更有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，小學(xué)階段抑郁檢出率為1成左右，其中重度抑郁檢出率約為1.9%-3.3%，初中階段抑郁檢出率約為3成，重度抑郁檢出率為7.6%-8.6%。高中階段抑郁檢出率接近4成，其中重度抑郁檢出率為10.9%-12.5%。
確實，在現(xiàn)實生活中，“某某家孩子得了抑郁癥”，甚至“誰誰的孩子因抑郁癥自殺”的消息已經(jīng)不算新鮮。
在很多人看來，抑郁癥是承受工作、戀愛、家庭多重壓力的成年人才會患上的心理疾病。但事實是，由于處于生理和心理的成長變化階段，青少年的心理特征沒有完全定型，受到社會競爭加劇、學(xué)業(yè)壓力、父母期望過高以及自身心理調(diào)節(jié)能力差等因素影響，更容易產(chǎn)生抑郁。今年11月底，引發(fā)全網(wǎng)關(guān)注的“深圳12歲男孩跳樓身亡，經(jīng)濟學(xué)家控訴學(xué)校沒有執(zhí)行‘雙減’政策”事件，將青少年心理健康問題再一次帶進了大眾視野。
12月3日，記者在湘雅醫(yī)院心理衛(wèi)生中心看到，有不少青少年在等待醫(yī)生問診。董慧茜醫(yī)生告訴記者，青少年因為心理健康問題來問診的非常多，她每天接診的患者中有三分之一是青少年。許多青少年厭學(xué)、沉迷游戲等都只是表象，實際上是得了抑郁癥。而許多家長不愿意相信自己孩子得了抑郁癥，更怕孩子被貼上精神病的標簽，不到萬不得已不會帶孩子來看病。對此，董醫(yī)生建議，如果家長發(fā)現(xiàn)小孩心理有問題一定要及時就診，及早尋求專業(yè)的指導(dǎo)，才有希望從疾病中擺脫出來。
學(xué)校在行動
幫助孩子遠離抑郁陰影
青少年的心理健康必須要得到高度重視。11月9日，教育部明確將抑郁癥篩查納入學(xué)生健康體檢，這一新規(guī)立即引發(fā)社會廣泛的討論。盡管過去多年間，青少年抑郁癥的話題時常引發(fā)關(guān)注，但正式將抑郁癥篩查納入學(xué)生健康體檢，體現(xiàn)出青少年抑郁癥現(xiàn)象已經(jīng)相當嚴重。而早在2020年6月，省委、省政府辦公廳就印發(fā)了《關(guān)于加強新時代學(xué)生心理健康教育的意見》，要求學(xué)校開設(shè)心理健康教育課，開展團體心理輔導(dǎo)和個別心理輔導(dǎo);要求學(xué)校全面建設(shè)心理輔導(dǎo)室，強化預(yù)防干預(yù)，開展學(xué)生心理健康普查和心理危機排查;中小學(xué)要配齊配優(yōu)專職教師隊伍，推進全員育人等等，幫助孩子遠離抑郁陰影。
在湖南省一師二附小操場的一角，設(shè)置了一間萌萌噠的心理輔導(dǎo)室，可愛的“心語信箱”張著口等著小朋友的來信，知心小屋里掛著小朋友畫的漫畫。活潑的專職心理輔導(dǎo)老師吳燚深受小朋友的喜愛，有什么心事，小學(xué)生們都可以上知心小屋找吳老師說說，吳老師成了小同學(xué)的知心大姐姐。
針對抑郁癥的低齡化問題，校長汪春秀告訴記者，從去年開始，學(xué)校專門配備了專職的心理老師，3-6年級開設(shè)了心理健康課程，教導(dǎo)學(xué)生處理學(xué)習(xí)、同伴交往、親子關(guān)系等問題。今年10月底，學(xué)校開展了“感恩有你”團體心理輔導(dǎo);11月底又為五六年級學(xué)生開展了青春期講座。對有問題的學(xué)生，老師在及時與家長進行溝通的同時，會針對性地進行溝通和輔導(dǎo)，并精心設(shè)計一些環(huán)節(jié)幫助他們，激勵他們從抑郁的情緒中走出來。
高中學(xué)校的學(xué)生壓力大，容易出現(xiàn)心理問題。對此，長郡中學(xué)在心理健康教育方面探索了一些新的方法，并將心理健康教育滲透到學(xué)校教學(xué)的方方面面。
學(xué)校每周開設(shè)了心理健康課，開設(shè)了心理社團，創(chuàng)辦了刊物“心花”;引進了校外心理咨詢師，每周二、四對學(xué)生進行心理咨詢;團體活動室也將改造成宣泄室;每個班都培訓(xùn)了兩名團干部做開心人、暖心人、有心人，為同學(xué)提供幫助;有的班級開展了“我的悄悄話”匿名表達活動。另外，學(xué)校開辦了家長學(xué)校，每學(xué)期兩次對家長進行家庭心理健康教育集中輔導(dǎo)，與孩子無法有效溝通的家長可以向?qū)W校專職心理老師求助，老師會及時幫助家長進行疏導(dǎo)。
一些高三的學(xué)生對自己的期望值過高，一旦發(fā)現(xiàn)難以實現(xiàn)目標，就會產(chǎn)生無力感和挫敗感，甚至因此情緒低落而厭學(xué)。長郡中學(xué)心理健康教育中心的梁琪老師深入了解后，有針對性地對這些學(xué)生進行心理輔導(dǎo)，終于幫助學(xué)生了解自己，戰(zhàn)勝自己。
家長要知曉
你們才是孩子最好的醫(yī)生
學(xué)校的重視只是其中一環(huán)，其實，家長才是孩子最好的心理咨詢師，是治愈孩子抑郁癥最好的醫(yī)生。家長如何盡早識別孩子心理狀況的異常，提前預(yù)防青少年抑郁癥?湖南省心理咨詢師協(xié)會副會長龔勛提醒，家長要學(xué)會正確與孩子相處。
家庭因素是導(dǎo)致青少年抑郁的重要因素之一。青少年抑郁癥有很多是由于童年創(chuàng)傷、不良家庭關(guān)系或者父母教養(yǎng)方式問題而造成的。父母離異、父母嚴厲懲罰、過度干涉;父母望子成龍心切的壓力和焦慮感也會傳導(dǎo)到孩子身上;孩子唯一任務(wù)是學(xué)習(xí)，缺少玩伴，少有戶外活動，沒有宣泄和釋放壓力的渠道等等，這些都可能引起青少年抑郁癥的產(chǎn)生。
家長要多從孩子的角度出發(fā)，理解和體會孩子的感受，讓孩子感到父母是懂他的;要多關(guān)注孩子關(guān)注的東西，讓孩子感到父母是他的朋友，覺得父母能是他的傾訴對象，而傾訴是抑郁癥最好的治療方式;父母管教孩子之前，要好好想想，這到底是為了消除自己的焦慮還是為了孩子。
孩子叛逆，但其實內(nèi)心非常渴望得到關(guān)注和尊重，渴望得到支持與理解。父母要學(xué)會和孩子形成一種平等的交流關(guān)系，給予孩子一定自由探索的空間，這樣孩子的心理才會健康。
龔勛認為，只有家長更關(guān)注孩子的成長，學(xué)會教育方法;學(xué)校高度重視，幫助學(xué)生在競爭中學(xué)會排解壓力，才能讓他們成長為真正健康的人。
